隨著近年來申請人數的增長，美國大學也逐漸提高了“招生門檻”，從拼硬實力過渡到了軟實力背景。學校希望通過所參加的課外活動來認識學生，看到學生的獨特亮點，而這些是在GPA中體現不出來的。

那么，課外活動在美國大學本科申請中，扮演著什么角色呢？

正如耶魯大學招生辦公室建議的那樣，申請人的課外活動經歷最好能展現三個方面：

一是在課堂之外，你和周圍的社群關系緊密；

二是你勇于承擔領導性的角色；

三是你全情投入并由衷喜愛所從事的活動。

這三個方面恰好也是招生官評判活動好壞的出發點。而一般來說，Common App中填寫的10項課外活動上，比較理想的情況是：2-3項學術類活動，2-3項領導力活動，1-2項社區服務類活動，1-2項個人興趣愛好類活動。當然每個學生的情況不同，也要具體進行深入的規劃和安排。

不要想著如何討好學校招生委員會，也不用過于糾結是否選太大眾化的活動導致無法使你脫穎而出，或者是否選擇太冷門的活動顯得你很另類。只要你從中有所收獲，那就是有價值的課外活動，也是你應該寫進申請材料中的重點。

哈佛大學：“Harvard welcomes students from across the country and all over the world， with diverse backgrounds and far-ranging talents and interests.”

哈佛歡迎世界各地的有不同背景、才能、興趣的學生

耶魯大學：也提到雖然他們收到的75%的申請者在學術上都是滿足要求的，但是“the great majority of students who are admitted [are those who] stand out from the rest.”

被錄取的絕大多數學生是能在人群中脫穎而出的

普林斯頓大學：“It is our mission at Princeton to ensure that our community is as diverse and intellectually stimulating as possible.”

我們的任務是確保普林斯頓的學生群體盡可能保持多樣化、能激發智力和思維的發展

斯坦福大學：“We believe that the best education can develop only in a vibrant， diverse community that actively affirms both the differences among its members and their numerous points of connection.”

我們堅信只在有一個充滿生機的、多樣化的群體中，教育才能發展。這樣的群體既要有互不相同的成員，成員之間也要有多樣的連接點

哥倫比亞大學：“Columbia is committed to creating and supporting a community diverse in every way.”

哥倫比亞致力于創造并支持一個在每種意義上都具有多樣性的群體

成績并不能完全的使學校了解學生，所以從學校招生需求上，我們可以看出活動背景的重要性。課外活動有哪些以及招生官認可課外活動是哪種類型的？

在美國大學廣泛使用的Common Application申請系統其活動部分，給出了學術類、文體類等6個大類，29個小類活動。

總結來說，美本申請中最主流的六大類課外活動形式分別是：夏校/夏令營、學術競賽、科研項目、公益活動、校內活動、個性化活動。

★夏校/夏令營

夏校分為三類，科研型、課程型、能力提升型。國外大學/機構在暑假開設的短期課程/項目，時間從幾天到幾周不等。

A. 科研型夏校：提供學生親身參與真實科研項目的機會。

B. 課程型夏校：由導師授課，學生完成相應任務，獲得成績單（學分）。

C. 能力提升型夏校：更注重軟實力的培養，例如領導力、公共演講能力等。

學生可根據自身情況選擇不同類型的夏校，也有學生通過參加不同類型的夏校來體現多樣性。

對大多數學生來講，申請夏校還有一個收獲就是，夏校申請的程序基本上和申請大學一致，這些文書材料、推薦信，實際上先把申請大學的程序預演了一遍。

★學術競賽

學術競賽是就一門或多門學科，根據不同規則，進行超出課本知識的考試/競賽。學術競賽分為兩大類，即做題型競賽和科研型競賽。

競賽不只是大的國際比賽，比如奧林匹克賽事，也可以是一些小的比賽，校園內的比賽也可以算成競賽的一部分，進行超出課本知識的考試/競賽。

除了GPA以外，競賽能夠體現學生的學術能力，如果參加過含金量高的比賽，在國際比賽中拿獎，學生的學術能力能夠得到非常好的展現。

每一個學科都有自己的競賽，或者都有自己相對應的比賽，并不是只有數理化生有國際性的、知名的比賽，其實藝術、文學、社科都有競賽。

A. 做題型競賽：在國內是最普遍的，AMC、奧林匹克、物理碗等都被大家所熟知。如果學生不花費太多精力，能取得不錯的成績，一定要參加此類競賽，尤其是理工生。

B. 科研型競賽：不同于做題型競賽，不是刷題就能出結果的，在國內也相對不普遍。這類競賽要求學生進行一個前沿課題的研究，并寫出學術論文，或進行學術展示。就獎項的含金量來說，這類競賽的大獎，難度更高，數量更少。

★科研項目

學生在學期中參與科研項目，一般要持續3-6個月；學生在假期中參與，一般要集訓1個月。加上前期準備，后期寫論文、發表等流程，持續性是有保證的。

而要成功完成一個科研項目，光靠個人是不行的。在項目中都是團隊分工，學生越主動，投入的越多，分擔的也越多。

目前，國內市場上的高中生科研項目活動良莠不齊，篩選抉擇出合適的項目就至關重要。常規的科研流程包括：選定方向—文獻閱讀—文獻綜述—設計課題—制定計劃—理論學習/實際操作—撰寫報告/論文等。

★校內活動

參加學校內組織的活動，在學校組織中擔任職務。校內活動是學生最容易接觸到的，而在國外高中、國內的國際高中，這些資源會更加豐富，活動的種類也十分繁多，如學生會、社團、校園活動等。

參加校內活動的好處是，學生可以充分利用在校時間。同時，在組織校內活動時，也可以與學校老師進行更深入的交流，在寫推薦信時，老師也能更加了解學生。

★公益活動

公益活動是最不需要追求多樣性、最需要堅持的活動。如果學生能多年如一日地堅持做一件事，那么會給招生官留下很深刻的印象。美國招生官希望招收有社會擔當的學生，所以非常看重公益活動。

公益活動影響力的考察，看的是對某一個/群人的真正影響，而不是目標有多宏偉，是否有報道/獎章。真正好的志愿活動，影響是深遠的，無論是對學生個人，還是對社會。

課外活動的內容繁多，一定要選擇適合自己，且自己可以長時間堅持下去的活動。但在進行活動之前，同樣也要避免以下這幾類活動：

1. 國外志愿者、義工、支教等活動

2. 去大學上“全科課程式”的的暑期學校

3. 休閑娛樂型夏令營

4. 自學新課程

雖然國際學校不缺課外活動，但是大家在選擇的時候，切記不可跟風選擇，招生官們在考察課外活動時，最看重的是質量而非數量，他們格外關注同學們參加課外活動的持續性，所以學生在選擇課外活動時千萬別選這幾類：零散的活動、臨時抱佛腳的活動和缺乏主線和邏輯的活動。

從申請的角度看，一個課外活動好不好，關鍵看“興趣與忠誠度”、“影響力”、“時間與項目管理能力”三個維度。建議同學在選擇課外活動時，一定要有所側重，數量由多到少，最后確立一個“主活動”，圍繞自己感興趣的點，集中精力長期開展相關活動。

同時，選擇的活動最好也與專業或者未來的規劃相關。對于申請STEM專業的學生，選擇一些有關數學和科學的課外活動和競賽，比如機器人訓練營、AMC、物理碗等。對于申請文社科專業的學生，可以選擇一些寫作比賽、傳媒大賽、CTB等都是不錯的選擇。

最后，課外活動的內容繁多，一定要選擇適合自己，或者自己感興趣的，并且自己可以長時間堅持下去的活動。在參加活動中除了要投入其中，也要學會感悟，及時復盤。